dagens pass på gymmet i bra och som tänkt och planerat nästan i alla fall helt ärligt.

Blev mått i dag och såna saker så det var ganska nervöst också så klart när man väl tänker efter men men.

Vikten skriver jag in på den andra katergorin.

Lite nya övningar var det bland annat också,.

Hejsan Hoppsan

irriterad på en kompis som har dessutom har irritera mig på många sätt för delen,tjata om att ses  och som  gjorde att jag bad människan dra åt skogen dag jag ledsna så fort jag skulle göra något eller något annat så det var det att man blir styrd av det ena till andra etc etc.

Och sen i dag så gjorde människan en kontroll på mig med att leta upp namn efter namn mina föräldrars namn och vart man bor och när man är född och gör man en sån sak så då kan man ju inte vara frisk någon stans överhuvudtaget om man säger så.

Inte ens jag skulle göra något sådant och att ha kontroll behov är ju sjukt och svartsjuka sånt kan verkligen förstöra mycket saker också för den delen också.

Och som det nu  gjorde också.

Jaja  var på möte i dag bland annat om lägenhet och andra saker också som har med mig och göra  men det var en massa krångel om det ena till andra.

Tog en cafe latte med mammsen i dag som kom hem avoan i från sommar villan.

Eftersom hon ville vara med på detta möte så.

halloj

Aerobics pass i dag och samma instruktör som förra veckan och i dag så hade hon någon vännina som skulle filma passet i dag också.

Men man hängde bra med åtminnstonde men tyvärr så var det nån som fick nån spark på tassen i misstag  stog lite för nära mig,men tyvärr det sånt som händer när alla ska stå nära varandra,men det var inte lika fulllt i alla fall på passet  i dag och så småningom dyker väl den ordinarie instrustruktören upp också.

Men han hade  gjort en knä operation och tar det lungt just nu så får man se när han är tillbaks också.

den här instruktören är duktigt så det är ju bra det i alla fall.  

Men är mycket nöjd med dagens pass och i morgon blir det då min personliga träning också hoppas att jag min lilla fågel på axeln också under tiden som peppar mig,så hoppas den är med i morgon

I dag blev det en sväng till gymmet,innan min tandläkare.

Blev kondition i dag och crosstrainern,kändes riktigt skönt även om det bara var en halv timme så var bättre än ingenting och det kändes hur bra som helst enda dåliga är att själva tavlan på crossen var sönder så man man vet inte hur mycket man förbrände och hur långt man har gått etc etc.

Det blev till gymmet i dag det kändes riktigt skönt också att få röra på sig.

Så det blev en timme där på crosstrainern var i stort sätt bara jag i konditions salen där men 3 personer till dom andra hade nått grupptränings pass.

Så här var resultaten i från denna träning

Kalorierna blev på 443 brukar vara lite mera än det

kilometern blev på 3.10 km

denna dag blev det årets första gymm dag och kändes riktigt kul,lagom med folk också var det.

Blev konditionen och crosstrainern också.

Passet gick bra men svettades inte som jag hade tänkt mig,har insett att det är allt ryggen som jag blir först svettig på men bättre än ingenting.

Kalorierna blev då 460 ungefär men tog det ganska lungt annars hade det blivit lite mera än detta så klart.

Det blev ett styrketränings pass i dag,små seg men det fungerade i alla fall och känner mig mycket nöjd med denna tränings pass på gymmet.

Kände bara att man var lite svag på vissa maskiner för armarna, men magen det gick det bra,slog till och med mitt rekord i övningarna med 40 övningar i stället än senast och det var 30.

Men i sen i armarna så gick det inte så bra i alla fall.

Nå känner mig nöjd även om det var sista tränings passet för detta år på gymmet.

Till gymmet i dag och körde en timme på crosstrainern, gick lite segt i början men sen blev det bättre tyckte jag.

I bland kan vara lite små segt i början men sen börjar man komma  bättre i gång till slut.

Men det kändes bra och blev ett bra kondition pass också som jag kände mig mycket nöjd med också för den delen också så.

Och jag kände inte nått av denna värk i musklen som jag var lite orolig över att jag skulle göra men det gjorde jag inte så kändes mycket bra det också för den delen.