Vet faktiskt inte vad man ska egentligen ska kalla detta aerobics pass som jag var på i dag.

Det var nån vikare i alla fal som man aldrig har hört talas om eller vilken anläggning som hon annars kör sin pass.

Kändes som att det var ett low impact pass för min del.

Och eftersom jag kör på en högre nivå så kändes det ju lite skumt måste jag allt ta och säga att det gjorde.

Passet var en timme visst roligt var det ju men man ville hellre ha instruktören som annars brukar ha sitt pass.

Men jag kom i väg på detta i dag och känner mig endå nöjd i alla fall så klaga ska jag ju inte ta och göra som sagt det ska jag verkligen inte.

Nu blir det bara kondition dom två dagar som jag brukar köra konditionen på.

God kväll!

Jag hade en sån energi i dag så att det blev två timmar på crosstrainern till och med men tror nog inte att detta ska hända så ofta eller över huvudtaget igen.

Nr.1 att man börjar pressa sig

Nr.2 Man blir tränings beroende och får ångest så fort man ej har vart och träna

Nr.3 Man bränner ut sig totalt.

Så detta är nog som jag ska undvika helt och hållet plus inget som jag vill vara med om eller.

En timme varje gång och ingenting mera än detta.

Men passet gick bra i alla fall även om det blev en timme längre hade lite överflödigt energi som jag tog och gjorde mig av med men denna gång så kändes det bra i alla fall inget jag nekar till.

Men detta har jag insett nu.

Nr. 1 min kondition har blivit dubbelt bättre

Nr 2 mera energi och ladda bättre än tidigare.

Nr. 3 märker av mera muskler.

Och är så överlycklig att jag inte har behövt lägga mig på operations bordet, för att gå ner vikt när man är ung ska man passa på.

Denna dag blev det stryke träning och vad skulle jag ta och kalla den egnetligen en blandning av medel till intensiv.

Medel i början och mer intensivare och effektivare mot slutet.

En maskin började min armar skaka så jag börja fundera på att avbryta och köra konditionen,men gav ej upp med detta,har jag bestämt mig för att få bra och positiva resultat så ska det vara så också, jag är lika envis som en åsna.

Men det jag gjorde var att inte köra lika många övningar som jag annars har gjort på dom andra.

Så det blev bara 20 stycken på en arm maskin och resten var det ungefär 30 övningar.

Men förutom detta så gick det bra och kanon också  jag gav inte upp som sagt varför skulle jag det för.

Har man börja med något så ska man också fullfölja det om man villl ha bra resultat.

Så det blev lite mer än en timme och sen också blev det ett bastu bad som satt pricken över i tyckte jag och som det alltid har gjort efter kondition/styrketränings pass så är detta ett bra av slut på det hela.

Blev ett pass på crosstraiern i dag,och trodde jag skulle vara mer peppad/taggad än vad jag brukar vara.

Men såna dagar finns också så klart,men när man väl kom igång så gick det som skulle förutom otur sen i går.

Berättar lite snabbt om detta.

Skulle in till stan i går och gymmet kommer till tågstationen ska ta upp mitt månads kort,då hade jag satt mitt utags kort i stället och lämna månads kortet hemme i misstag.

Så betalade med mobilen i stället, denna gång men det gick bra det också för den delen.

Sen på hemvägen så hon som satt i buren när jag fråga hur man skulle betala jag tog och frågade,men hon satt där och smilade och släppte för mig utan att jag hade fått betala så jag tänkte bara jaja så kan det vara också.

När jag kom hem så upptäckte jag att mitt gymmkort var borta och inklusive mitt hänglås också var borta.

Så blev att begära ett nytt månads kort och efter att ha berätta hela historien i går så behövde jag inte betala utan närmare att jag blev bjuden på den avgiften för gymm kortet som jag fick i dag så det var riktigt snällt och guligt gjort tycker jag.

Så var gårdagens histioria/ denna dag historia men allting gott slutet gott också för den delen.

Men tillbaks så, kände mig så väldigt peppad och taggad till det kom en bra låt  och som peppade upp mig till slut

bara att det enformiga tjatiga låten rolling in the deep kom 2 gånger efter varandra och det kändes som jag höll på gå i taket eftersom jag är så sjukt trött på den.

Enda positiva var väl att det var en mix på den åtminnstonde tacka vet jag för det är precis såna tillfällen som jag har med mig mina hör lurar och sättet i gång egen musik så man slipper enformiga låtar.

Men men passet gick bra i alla fall och lite snopen över att jag inte har nån sån träningsvärk efter gårdagens stryke träning körde ju ett ganska intensivt pass i går när det gällde styrkan.

Men alla har sina dagar ena dagen hur taggad laddad som helst andra dagen måste man ta sig i kragen.

Men i morgon är det allt vilo dag och den ska jag bara njuta av som sagt,åter hämta mig och återhämta kroppen som man har insett är mycket viktigt så man inte rasar ihop eller gått in på överträning som jag redan har vart med om och inga roliga följder.

Gick till gymmet för att köra lite träning som gjorde riktigt gott också åt min kände jag, kände mig helt stel i hela kroppen i dag,men nu så efter Crosstrainer passet så kändes allt blivit bättre.

Bestämde mig för att köra lite längre än vanligt men det kändes riktigt bra det också måste jag nog ta och säga.

Så det blev 1 timme och 38 minuter pulsen från 129-130 ungefär  och kalorierna blev på runt 560 som annars brukar ligga på 340 varje annars när det har blivit prick en timme ungefär.

Men mycket energi hade jag och peppad som tusan också och det kändes hur bra som helst för jag är verkligen inställd på att få komma i form och få den kropp som jag har sakna,och få den väl tränad åtminstonde mage armar är något som jag måste ta tag i,eftersom det är dom som jag ej har träna så mycket så det kommer dyka på en ny kategori så småningom när jag har börja med detta som sagt.

Men man känner sig verkligen så mycket piggare efteråt och man att gjort en bra gärning också som jag ser det nu mera,man ska se träning som positivt och man vill komma i mål till slut och tänka på hur man äter och vad man äter också i stort sätt också.

Ett riktigt energiskt pass på crosstrainern och vet inte alls vart det kommer i från eller för den delen,lite sur pga saker är en del av detta som min syster sa en gång till mig när jag hade blivit riktigt förbannad,så det kan ha med detta och göra också i och för sig.  

Var rätt lugnt på gymmet i dag när jag kom dit så höll dom på och rada upp nånting med nått som heter cirquit (vet inte riktigt hur det stavas)

Men det är nån sorts träning med olika rutor, har ej sett passet ännu så jag har ingen aning alls om vad det kan vara för nånting det handlar om eller vad detta går ut på i alla fall, mitt kondition pass var verkligen fart fullt kändes det som också och känner mig mycket nöjd med det också för den delen också,känns bra att man inte längre har ont i armarna på samma sätt som i måndags eller.  

Ett riktigt bra pass blev det i dag  och denna värk man hade innan är nu nästan helt borta och det känns ju jätte bra det måste jag säga att det är.

Det var knappt några på helt gymmet i dag kan tänka mig att det var runt 10 stycken totalt för omklädnings rummet var det knappt nån över huvudtaget.

Kändes lite ödsligt samtidigt men endå skönt på något sätt i alla fall.

Men var taggad och laddad för konditions passet det var man och energi hade man också för den delen också.

Vad mer kan man begära än att det är så ska vara?

Det tycker jag,lärde mig en sak efter min stress attack i mars/februari var detta.

1. Lyssna på sig själv och hur kroppen mår

2. Man ska inte tvinga sig om man inte har energi till det

3. Att låta kroppen vila

4.Ta hand om sig själv

5. Bry mera om sig själv

6. Man ska inte låta andra bestäma över en för det tar bara tid och energi på en och som till slut gör att en utmatning och stress kan komma.

För att blir helt utmattad och man vet inte längre vad man heter är absolut ingen höjdare precis.

I dag har man all världens träningsvärk som man kan ha men har bestämt mig för att gå i alla fall för att köra kondition i dag så kanske musklerna mjuknar upp lite hoppas jag på.

I går var det Aerobics som gällde har hade nån en sån energi så det stog över huvudet på en och plus att det blev lite överskott energi också för den delen nått som jag har då och då.

Men var hur laddad och taggad som helst som jag inte kan ta och neka till för det var jag verkligen.

Nästa vecka skulle det visst bli ny koregrafi men på det passet hinner jag får hoppas att det kan bli veckan där på.

Har lite andra grejer för mig nästa vecka så det beror på det.