Vad jag är ätit i dag är då detta som sagt.

Frukost kl 09.00

Rostade mackor

2 koppar kaffe med mjölk

Lunch 14.30

Yoghurt knäckebröd

1 glas vatten

1 glas  egen pressad apelsin jucie

Middag 17.30

Ris med indisk champinjonsås

sallad 2 stora glas vatten

1 Glas mjölk

Tyävrr glömde ta bilder på allt.

Så här är vad man då har ätit i dag.

Frukosten: 09.00

2 koppar kaffe

2 rostade mackor med russin och val nötter ost gurka

Lunchen missade jag ta en bild på men yoghurt  och 1 apelsin

Middag: 17.30

2 potatisar sallad socker ärtor sparris 2 stor glas vatten

Och det blev efterätt i dag också men 3 små skedar straccitella glass

Och har man druckit väldigt mycket vätska i dag också har man som jag har lova mig själv.

Nu får det allt bli 2 kategorier detta inlägg som det annars aldrig blir  här  hände väldigt sällan tror det är det första här i allafall.

Tyvärr missade jag ta en bild på min frukost i dag men den bestog av

2 koppar kaffe som vanligt och 2 rostade mackor med torkad frukt

Senare så blev det ett iskallt glas vatten  för att kroppen skulle hålla sig något lunda sval också

Lunchen.

Natruell Yoghurt med knäckebröd

1 glas vatten

3 msk Glass också

Middagen :

En hemma gjorde räksallad

2 glas iskallt vatten

  detta är min goda räk sallad som jag fick när jag kom hem efter tränignen och den var riktigt god och var sista som fanns kvar också av denna sallad också.

Som man åt med god aptit också.

Så har jag ätit i dag .och tycker det har varit helt okey för den delen också.

Visst många tycker att jag äter för lite och många tycker det är lagom som jag äter också

men den som jag har prata med på gymmet tycker att det här var precis lagom också  för den delen och det kändes både bra och tryggt litar på den här personen väldigt mycket också.

Men  får se hur morgon dagens meny blir det vet jag inte ännu det visar .

Men mycket vatten kommer det att bli det känner jag på mig långa vägar också som sagt.

För det  är viktigt att dricka så här  års också.

Och sen ska jag ta bilder på allt jag äter också så kan jag inte fuska på det sättet  eller.

Vill inte fuska eller för den delen.

Så här blev min matmeny i dag så och vissa saker har jag bestämt mig för att jag ska ändra på fram över också vad som jag ska lägga till men det kommer i något senare tillfälle inte i detta måste ha god tid på mig och tänka på vad och inte vad.

Frukosten. 09.40  hemma

2 rostade mackor med ost och gurka och tomat.

2 koppar kaffe med mjölk.

kl 10.00

1 stor glas vatten  

tuggummi

Lunch 13.30 Hemma

3 stora skedar naturell yoghurt

med 1 knäckebröd

1 glas vatten

Kl 14.00 Cafe vid norrmälarstrand.

1 kopp kaffe med mjölk

Middag kl. 17.00 Hemma

1 tallrik soppa

1 kokt ägg (inge bra fick genast problem med mage)

1 tallrik sallad  isbergs sallad tomat gurka

2 stora glas iskallt vatten.

kl 17.30

1 kopp kaffe med mjölk

20.00

1/2  knäckebröd med sik

1 glas iskallt vatten

Så länge det är innan 18.00 så går det bra med kaffe men aldrig efter 18.00 så då har jag problem med sömnen också och det är ju inte bra det i alla fall.

Min mat meny har varit så här  i dag

Frukosten det gamla vanliga

Havregryns gröt

2 koppar kaffe

Rågkuse med keso

Lunch/efter gymmet (hos mammsen och pappsen)

Turkisk Yoghurt med musli

1 stort glas kallt vatten

2 salta kex

Middag (hos mammsen och pappsen)

Indisk blomkåls gryta med ris

2 stora glas vatten

1 kopp kaffe med mjölk

Nu kan jag ju åter gå till den vanliga menyn nu efter påsk och god saker som man har stoppa i sig.

Men påsk är det ju bara en gång om året så.

Så det har ju vart lite allt möjligt som man har stoppa i sig som sagt.

Här är dagens meny

Frukosten.

Havregrynsgröt ,1 rostad rågkuse med keso

2 koppar kaffe med mjölk

Lunch/ efter gymmet

1 nypa Caswenötter och 1 råg kuse med keso

Middag

 Vanilj yoghurt och äpple

Så här blev det i dag efter påsken  att få äta något sånt här lätt och har  gjort att man har kännt sig tung i magen och man har fått otäcka gaser etc etc.

Plus att man äta sig lagom mätt också och inte över mätt som jag lyckats med nu i 3 dagar totalt.

Så är verkligen glad att man nu få åter gå till det vanliga menyn nu.  

Nu har jag ändra min kost helt och hållet och ska hålla mig den också nu helt och hållet och om jag blir sötsugen blir det allt frukt och ingen sött alls.

Så här blev denna dag

Frukosten.

1 Tallrik havregryns gröt

1 fullkornsbröd med keso

1 kopp maccahiato

1 kopp kaffe

1 halvt glas proviva jordgubbe

Lunchen.

1 Äpple

1 glas återhämtnings smoothie

2 nypor nötter

2 koppar grön te

Middagen.

Stek lax med pressad citron

sallad och 1 glas citron vatten

Min mat i dag har faktiskt vart som den ska också så det känns bra i alla fall och så här har denna varit också så klart.

Frukost.

Havregryns gröt

1 smörplupp

1 stor kopp kaffe och 1 liten ynklig får att det lilla sista på vardagarna och som är ljumet pga kass stägning på termosen.

Kaffe med mjölk

Och det sista av vindruvorna.

Middag.

Kyckling sallad

1 glas protein smoothie.

1 glas vatten