När n ställde mig på vägen i morse så blev jag jätte glad att jag hade gått ner till den vikten som man stog på innan julen och ny år är riktigt överlycklig detta.

På måndag alltså i morgon så då ska jag börja med Detox,blir spännande och se hur det går .

Inge kaffe på en vecka inge mjöl produkter mejeri well see.

Sägs ju att det är bra att rensa kroppen som man samlar på sig så tänkte ta och prova då så får man se,men nu måste jag hålla detta och göra hela kuren klar och inte sluta mitt i pga något.

Hejsan!

Märkt att jag har varit lite dålig på uppdateringen här på denna blogg,har var lite andra saker.

Så blev min promenad i dag  och hur mina resultat blev också för den delen.

aktivitet promenad

start time 2012.01.19  ,10.33.26

duration 02.51.28

distans 35.43 km

speed avg 12.4 km/h

speed max 150km/h

steg 12747,74/min

energy 1700

Det blev till gymmet i dag det kändes riktigt skönt också att få röra på sig.

Så det blev en timme där på crosstrainern var i stort sätt bara jag i konditions salen där men 3 personer till dom andra hade nått grupptränings pass.

Så här var resultaten i från denna träning

Kalorierna blev på 443 brukar vara lite mera än det

kilometern blev på 3.10 km

Blev en timmes promenad men det var skönt det även om man hade tänkt sig gymmet.

Men så här blev resultatet.

Aktivitet promenad

Start time 2012.01.16 12.30.35

Duration 01.27.07

distans 6.63 km

Speed avg 4.6 km/h

speed max 12.9 km/h

steg 7186,82/min

Energy 864.1

I dag blev det på det vanliga sättet och så här har jag ätit i dag

Frukosten

1 tallrik havregryns gröt

1 glas proviva jordgubb

1 fullkorns macka med keso

1 kopp maccahiato

1 kopp kaffe med mjölk

Lunchen

1 kopp cappucino

5 körsbärs tomater

Middag

1 liten tallrik pasta med quronsås

1 kokt ägg med skagenröra sallad tomat

2 stora glas vatten.

efterätt 1 kopp kaffe med mjölk

1 crossiant med choklad sås

Åkte över till min päron som reser bort en vecka, och tog och promenerade och så här blev då resultatet hem i från till tåget och från tåget till mina päron

Aktivitet. promenad

Start time 2012.01.13, 10.32.50

duration 01.55.56

Distans 17.78 km

speed avg 9.2 km/h

speed max 142 km/h

Steps 7970,68 /min

energy 1 149

Här är det som jag har ätit i dag

Frukosten.

1 tallrik havregrynsgröt

1 fullkorns macka med keso

2 koppar kaffe med grädde

1 halvt glas proviva jordgubbe

Lunchen

1 kopp cappucino

2 nypor nötter

lite musli

Middag

Grönsaks biffar och sallad

1 glas citron vatten

Kväll (ett undan tag i dag eftersom den tid jag brukar äta lunch hade jag tandläkar tid den tiden)

1 avokado

1 halva scones med keso