I går efter middag klockan 16.00 ungefär så började jag igen med något som jag har saknat mycket men kände att jag behöver och det är var att få lugn i kroppen och känner att jag behöver detta också, i går blev det att ta mitt 1 pass och den dvd som jag har på datorn.

Tyvärr så jag har ingen aning om vart den utspelar sig men  men mycket bra rörelser och musklerna känner man så småningom ändras också .

Får ju knappt något träningsvärk nu mera också efter alla Yoga pass som jag har kört .

Men hade roligt och det är ju det som är det viktiga med träningen också så klart, och precis som alla annat som man tycker om att göra .

Men det man ska tänka på är ju detta att man måste lyssna på sig kropp också samtidigt man ska aldrig glömma sig själv.

Hej!

Blev bra och lång powerwalk i dag men det var behaligt i alla fall så klaga ska man väl inte göra åtminnstonde

i alla fall för den som älskar att vara ute och röra på sig också.  

Men men i dag blev det månadens powerwalk och det känns ju lite konstigt också men endå kul att få se hur många powerwalks pass man har gjort varje dag också och lång tid det har var i totalt timmar och  distanser också för den delen.

Vacker väder hela dagen har det varit också och varmt  även om jag tog med mig min poncho så klart.

Man ska aldrig säga aldrig i alla fall man kan ju aldrig veta eller.

(I morgon ska jag skriva hur månadens resutalt från min sportfunktion blev också så klart

är väldigt nyfiken det är  jag brukar aldrig kolla under månaden hur det ser ut.)  

Så blev min promenad i dag  och hur mina resultat blev också för den delen.

aktivitet promenad

start time 2012.01.19  ,10.33.26

duration 02.51.28

distans 35.43 km

speed avg 12.4 km/h

speed max 150km/h

steg 12747,74/min

energy 1700

Blev en timmes promenad men det var skönt det även om man hade tänkt sig gymmet.

Men så här blev resultatet.

Aktivitet promenad

Start time 2012.01.16 12.30.35

Duration 01.27.07

distans 6.63 km

Speed avg 4.6 km/h

speed max 12.9 km/h

steg 7186,82/min

Energy 864.1

Åkte över till min päron som reser bort en vecka, och tog och promenerade och så här blev då resultatet hem i från till tåget och från tåget till mina päron

Aktivitet. promenad

Start time 2012.01.13, 10.32.50

duration 01.55.56

Distans 17.78 km

speed avg 9.2 km/h

speed max 142 km/h

Steps 7970,68 /min

energy 1 149

Här är mitt promenad resultat för denna dag.

Här kommer mitt resultat då.

Aktivitet promenad

Start time 2012.01.12, 11.09.43

Duration 01.59.52

Distans 20.38

speed avg 10.2 km/h

speed max 129 km/h

steg 8513, 71/min

Energy 1 188

Och här är mitt andra resultat

Aktivitet promenad

start time 2012.01.12, 14.21.51

Duration  01.56.54

Distans 18.23 km

speed avg 9.4 km/h

speed max 14.7 km/h

Steg 6641, 56/min

enery 1 159,3

Egentligen skulle det ha vart gymmet i dag men blev ändring för min del pga lite saker.

Men så det blev en promenad till bussen och sen snurra runt lite i vällingby när jag var på hemköp..

Men här är då resultatet.

Aktivitet. Promenad

Start time 2012.01.10,12.22.42

Duration 01.52.24

Steg 3512

energy 1 113.6

Blev en lång promenad i dag men kändes riktigt bra också för den delen så man inte sitter på häcken helt och hållet och plus att man hade ju lite ärenden och göra också för den delen så.

Men det gick bra.

Här är då promenad resultat.

Aktivitet Promenad

Start time 2011.12.20, 12.32.58

Duration 02.33.19

Distans 11.55 km

Speed avg 4.5 km/h

speed max 22.1 km/h

Steps 14336

Energy 1520

Så blev dennna promenad resultat i dag.