Blev ju en promenad när det gällde till pendeltåget och plus sen blev i stor sätt promenad hela dagen,men det var ju fint väder också så klaga ska man ju inte göra,men fick bra många steg och som jag känner mig mycket nöjd med också för den delen,så.

Men var rätt svettig när man kom hem också så då är det verkligen ett positivt tecken på att man har rört på sig också och att man ska känna sig nöjd med sig själv också.

I dag blev det i stället en promenad i stort sätt än att ta sig till gymmet fick nån förbaskad sträckning som höll på och göra mig galen på hem vägen i går och till gymmet också.

Men men så denna dag blev en promenad i stället plus lite inköp också på underklädsplagg och sen en Protein smoothie så man får se hur denna smakar sen då.

Men själv promenaden i sig var endå behaglig i alla fall och fick i hop dessa steg.

Tränings resultat.

Aktivitet. Promenad

Start time 2011.12.13, 11.02.45

Duration 02.10.41

Distans 22.99 km

Speed avg 10.6 km/h

Speed max 78.3 km/h

Steg 7570,57/min

Energy 1269.

Men känner mig endå nöjd även om jag önskade att det var gymmet i stället men men.

Ska försöka gå i morgon i stället,så jag inte får världens abstinens sur och irriterad.

Blev en timmes promenad ungefär, till butiken och sen hem igen,var rätt behaglig promenad rätt kallt,men sol sken in alla fall så det är alltid nånting men rätt varmt i solen tyckte jag att det var men nu är det time att ta fram mina vinter stövlar tror jag eller verkar så i alla fall med tanke på att det har smått börja komma snö *USCH*

men så länge det är lite på marken så är det nog inget bekymmer men bara halt.

Denna dag är planerna dessa.

Att åka in till stan med pappsen som ville visa mig konstutställning men det ska endå blir i alla fall dom enda  museum som man i stort sätt har vart på är ju stridsplan museum och sen också krigs min kära sambo älskade sambo tycker det är intressant,visst det gör jag också  så men kanske inte på samma sätt som min älskling.

Så detta blev en liten Variation på det hela som sagt.

Har ju inte var på just såna här utställningar på flera år.

Men det blev ju en promenad samtidigt för min del också i stort sätt.

Men blåste rätt kraftigt gjorde detta men inte på det sättet att man höll på och flyga i väg som i söndag.

Dennna promenad i dag blev runt stora ronden som jag kallar denna promenad länga, en mycket behaligt och trevlig promenad och det var långesen man gick denna sträcka också det hela tog ungefär timme totalt.

Vinden vad verkligen ingen höjdare men hade en väldigr bra energi och väldigt taggad också skulle ju ha vart på Aerobics i dag blev ej så pga att det inte fanns nån plats.

Hejsan!

Mammsen ringde och fråga om jag ville komma över och ta en promenad med henne så jag sa varför inte,brukar endå vara rätt ofta som vi går på promnader eller gymmet också.

Men vi bestämde oss för att gå till Stadshuset och sen hem igen,kallt som tusan var det ute men det blåste inte så väldigt mycket åtminnstonde så det är alltid nått positivt i allafall.

Men var en behaglig promenad i lagom vi ojade oss om våran träningsvärk efter stryketränings passet i går på gymmet,men som hon tyckte att jag var väldigt duktigt och effektiv så det var trevligt och höra för den delen också,även om det bara var kondition.

Men det blev i alla fall en timmes promenad,så det är allting nånting och man har ju rört på sig också.

Inte bara en promenad sen blev u promenaden till pendel inte till stan och sen hem också,men kändes bra behagligt tycke jag,även om det var lite kyligt ute men solen tittade ju fram och det är ju alltid nånting som sagt.

Man får se det som positivt och inte negativt som sagt. 

Så det har verkligen bra promenad i alla fall det var det.

Innan gymmet så blev det ju en proemnad till pendeltåget också så klart inte så väldigt förtjust i att åka kommunalt egentligen.

Måste säga att jag känner mg otroligt nöjd med mina promenader förra månaden nu är det nu ny månad och nya tag som gäller.

Men hela månadens motions resultat blev då så här

Aktiviteterna var Gåing eller promenader som det också heter

Distansen 343 km

Duration 61.46.31

Speed avg 5.5 km/h

Speed Max 148. km/h

Pace avg 10.47 min/km

Pace Max 0.24 min/km

Hr avg 106

Kalorier 35 647

Steg 317839 totalt

Och total summan på aktiviteterna var 33 stycken