Min vilo dag i dag, hmm vet inte eller om man ska kalla det vilo eller med tanke på man har suttit på häcken i stort sätt hela veckan, men det får endå blir ordet vilo dag. 

Inte nån speciell värk i armar som jag trodde att jag skulle få känns lite det är inte mycket precis,lite snopet att det blev så tränings värk i mag musklerna eller med tanke på att man gjorde mera mag övningar sen sist och kilorna var lite mera dom också så klart känns lite skummt det får gå denna gång också,håller ju på att ladda in för i morgon också som sagt ladda samla på sig energi och återhämta sig i från i går  vad mer kan säga.  

Denna dag är det vilo som  jag har tre gånger i veckan, viktig att ladda upp samla energi och peppa sig själv tills man ska till gymmet nästa gång,som då är på fredag denna pga lite andra saker.

Men kommer använda mig mina exetube denna vecka så det blir nånting åtminstonde,men denna dag är det en riktigt slapp dag och ska inte göra nånting om det inte är något speciellt ,Man har vart med om så mycket så man har lärt sig att en kropp måste får vila den också.

Hört 48 timmar totalt hur vet jag inte i alla fall men bara att man lyssnar på den och att man känner kommer jag klara detta eller inte och inget som man har gjort tidigare.

Och när man har nämnt det så då har mammsen skratta och trott man hitta på även om det inte är så.

Denna dag har var min vilo dag från all träning,och har änga mig åt att gå igenom några kartonger med en massa kläder som ska säljas och sen behållas och slängas,men det kändes som ett bodypump pass med alla dessa kartonger som var tunga.(skulle väl kunna närmare säga en lite styrketräning)

Men annars har dagen inte vart så speciellt krävande tagit lugnt och koppla av så som mina vilo dagar ska bara vara ta det lungt låta musklerna vila ladda upp sig på nytt.

Torsdag,

lördag,

Söndag,

Dom är mina vilo dagar 4 gånger i veckan är ju endå rätt mycket i alla fall om och viktigt att låta kroppen att ta det lungt ett par dagar också.

För att inte överträna sig så är det mycket viktigt med att ha vilodagar,och när jag bort rest ett par dagar som jag är nu så är det vilo dag.

Ska bara slappa och ladda upp till slutet av veckan på fredag,när det är dags igen att dra sig till gymmet.

Är bort rest i östersund min karl ska resa hus här.

Kom hit i förgår och kom fram i går med en natts uppehåll och precis såna här dagar är mina uppehålls dagar och när jag är hemma så blir det Torsdag,lördag söndag när jag är hemma.

Att träna varje dag kan förstöra mycket som sagt bränna ut sig,och såna är otäckt.