En powerwalk på morgon nu som omväxlings skull än vad det brukar annars vara,Men ingen bilder i dag blev det.

Kvavt och varmt och svettig blev man också men det gjorde gott till och med.

Och den min vanliga rutt blev det också så klart men ganska snabbt hastigthet men detta är väldigt behaligt att gå också så klart.  

Denna dag blev en lite kortare promenix/promenad än i går men det gör mig inte så mycket det hade mest att göra att det var dålig väder på för middagen.

Så då hade man inte mycket till val precis börja renga och hålla men fick ihop lite steg i alla fall,och det var ju bra det också så klart.  

För mig är det viktiga är att jag rör på mig och håller mig i form också så klart.

Dagens meny var så här i dag.

Frukost : 09.40

2 koppar Kaffe med mjölk

Lunchen.14.00

det blev 1 macka 

1 flaska läske drycka utan tillsatser och färgämen (helt ok)

Middagen  15.30

Mammsens

kikärts gryta

1 stort glas vatten

3 msk glass (ingen vidare smak på denna)

Men man kan aldrig veta för ens man har prova denna som sagt och samma sak med drycken också.Känns endå rätt okey i alla fall  förutom den här smörgåsen så klart  hoppas på att blir en en gångs föreltelse nu och ingenting mera.

Ska inte komma tillbas till gamla vanor som man har haft precis.  

Mycket nöjd med går dagen och vikten också efter min lång promenad som jag  gick i går.

Känner mig jätte glad också så klart över detta också för det gör jag och kommer köra mitt race nu dom här dagarna också med detta.

Men vikten sa nu i alla fall 78,0 i stället för 79,9 som den var dagen innan på och på morgonen.

Så här blev min matmeny ut i dag,och känns rätt okey i alla fall.

Frukosten 09.00

  Min goda frukost och den vanliga också

2 koppar kaffe med mjölk

2 Rostade mackor ost tomat gurka

Lunchen: 12.00

Den blev så här och för min del så kändes det här bra

 och precis lagom när det gällde träningen också för den den delen också.

1 äpple och 1 avokado  1 glas vatten och detta var precis lagom också för mig innan mig träning också det var kanon det också.

Middag 17.00

Det blev då gårdagens mat men dubbelt godare i dag av nån anledning också

enda som fattades i går var då salladen till denna för det blev godare  med salladen till också.

Champinjongryta med curry och ris sallad 1 stor glas vatten till detta också.

klockan 19.30

1 glas apelsin jucie (färsk pressad)

Så i dag är jag riktigt nöjd med med denna meny för mig också helt ärligt för en gång skull

och för en som är kräsen också som jag är.

VILKEN GRYM MATCH det blev i kväll måste jag säga precis som både min mamms och papps sa  och plus att jag hade kompis som trodde på det andra laget hehe men där fick min kompis.

Jag sa jag är helt 100 på att sverige kommer att vinna och det stämde,visst jag hade hoppas lite på min lejon också  som var tidigare innan denna match men det gick som det gick men stolt över dom också som sagt.

Är 50 % finne och 50 % svensk så besluta mig för att heja på båda som sagt så blir jag inte så besviken eller att det lag som man hejar på förlorade.

Men nu har jag time out i alla fall tills nästa år och sen dom kommande matcher som man annars hejar på när det inte är Vm.  

Eftersom jag är en hockey galning och älskar hockey,men dom ord som jag verkligen saknar är  fd sambons hockey galning och sport fåne dom orden är nog mycket jag saknar och finns andra ord som blev väldigt betydelse fulla för mig också så klart och som nu ligger varmt om   

Har honom som bakgrunds bild på en av mina datorer också och kommer alltid och ha detta det är ju endå ett minne och den bilden är tagen i från malta och som man lyckades få en bild fram i från på honom också mitt kära och goa   .

Det är den första kille någonsin som jag aldrig har v börja bråka med och var precis som jag avskyr bråk  bättre att sitta ner och  diskutera om saken  än att börja skrika åt varandra eller säga negativa saker om varandra också  tyvärr växer inte såna här människor på träd precis

Som nu mera finns i mitt hjärta och tänker på honom varje dag rätt ofta också.

Men men saknar hans ord som sportfåne och hockey galning för jag vet att han skulle ha varit stolt över denna match också det är jag säker på.

Annars så blev det en  lång promenad i dag också en behaglig även om det inte var världens roligaste väder så var den enda behaligt att gå även om det var rätt kvavt också.

Eftersom det inte blev så mycket att röra på sig eftersom det var Eurovision också  och andra saker så .

Men vissa saker var lite positivt i alla fall angående andra kategorier som jag har här på bloggen när det gäller vikten som inte till hör denna kategori.

Men är det som jag mest saknar med sambon

1. Alla våra egen tids kryssningar/utomlands resor

2.Alla lastbils resor som jag fick komma med på och hur mycket jag har fått se av detta av långa land och fått komma till Gotland till och med .

3.Alla cykelturer som vi hade både här inom sthlm/finland.

4. Alla goa film stunder vi hade

5. Hans Dansbands trackaseri som han allt hade också.

6. Allt det som han har lärt mig genom åren och som till och med gett resultat på vissa saker.

och som är detta.

Att min bortskämd het finns inte lika mycket nu som tidigare,att hantera pengar  att betala tillbaks skulder också  att kunna spara pengar  och inte bränna upp allt som man har gjort tidigare.

Acceptera mig själv och även dom problem som man har som är bland annat dyskalyli  och som har blivit dubbelt bättre.

Och att jag lyckades med mitt vikt ras vägde ju nästan 99,1 kilo i från början som jag inte nu mera gör.

Har inte lika höga krav på mig själv eller som gjort det lättare med många saker också.

Våga göra saker själv som jag trodde aldrig att jag lyckas göra och på egen hand till och med, ta hand om matlagning och lyckades med många rätter även om man gjorde den första gången också.

Tänka positiv kunna säga i från och säga om det är något jag tycker är fel ta fram min finska attityd om det behövs även om det är rätt sällan.

Har fått ett dubbelt bättre själv förtroende också om jag skulle ge det från 1 skala 1-10 så skulle den få 8 poäng och håller på och bygger upp det fortfarande.

Och allt det här är tack vare honom och allt som har gjort ställt upp hämta mig från mig min syster vare sig om det har var lastbil/personbil.

Jag valde att öppna denna  kategori för hans skulle och alla gånger som jag vet att jag kommer sakna honom.

Det vi hade gemensammt var att vi båda var 50 % finnar och 50 %  båda våra mammor kom i från finland men olika ställen i finland och sen våra papps kom från sthlm.

Att vi båda avskydde bråk och elände som kan förstöra så mycket   hade genemsamma och olika intressen.

Det enda var väl träning.

Vet inte men när jag tänkt/tänker efter så i bland känns det som att jag  behöver en kille som har detta sisu som jag har och ett av dom stora intressen LASTBILAR och som kör LASTBIL.

Det har jag insett att mycket v iktigt för mig.

Är ganska kräsen av mig på många stadium men men det är något som sambon lärde mig att det ska vara också men inte för överdrivet  och inte på allt vissa saker är ok.

Så sa han till mig och det har rätt i mitt   .

Vill inte lägga ut någon bild på honom på grund lite olika skäl och inte lägga ut hans riktiga namn eller på grund privata skäl.

Men en sak vet jag han kommer alltid finnas i mitt hjärta och tänker på honom varje dag och denna tragiska död som han var med om .

Så det är därför jag öppande nu en kategori om honom och min saknad till honom.

Kan fortfarande drömma om honom också och är väl ett stort tecken på hur mycket man saknar honom också.

Och hur viktigt han blev för mig också så klart.

Även om jag har gått vidare precis som en kompis till mig men hennes man var med om bilolycka i stället som hon berättade för mig.

Så hon vet vad man går igenom precis som jag gör och även den dagen det händer att jag träffar en ny så kommer inte den person kunna ersätta den som man har levt ihop med i 5 år som hon berätta för mig också den vänninan som jag börja lära känna via matdagboken.

Och vilket helsike man går igenom och hur man ska hantera detta också.

Såg semifinalen i hockey men denna gång valde jag inte att bara heja på det ena laget som jag annars brukar göra

tog och bara och bestämde mig för att se vem som vann,har mycket med att göra att man inte längre ha en sån underbar sambo som avskydde hockey och kallade mig hockey galning trackadeserade honom alltid så fort mina lejon gjorde mål.

Mamma min höll på att somna mitt i matchen och det höll jag också på nästan en gång men lyckades hålla ögonen öppna hände för ett par månader sen att jag höll på och somna när det dif mot något lag.

Så då blev jag väckt också så ingen höjdare precis att somna mitt i matchen precis det kommer jag aldrig och glömma precis eller.

Hej!

Bra och fint väder och har i stort sätt varit ute hela dagen  idag också.den känns lite ansiktet, att man har fått lite färg och på armarna också.

Skönt att värmen nu har kommit verkar det som,och hoppas att den stannar också nu.

Blev en promenad och 1 kopp kaffe i solen och bara ta det lungt  hade runt 19 här i sthlm så man ska inte  klaga i alla fall tycker jag.

Ja  jösses sen i dag runt 12 tiden så kom ett sms av denna typ som jag sa upp kontakten med och som man fick dra fram sitt riktiga jag med att säga i från trodde det var ett skämt först men varför ska jag  fortsätta ha kontakt med en kompis som börja irritera mig eftersom det är fel att gå in och rota  var man bor någon stans vilka som bor under samma tak och vilket år man är född oc när man fyller år det tycker jag är svin aktigt och sen har mage att  höra av sig igen med att skriva hej snygging och tro att det  köper jag. men sorry det gjorde  jag inte vägra till och med att svara på denna.

Men tyvärr jag mena allvar och om inte denna människa förstog detta så kanske nu då får jag hoppas ,att han inte hört av sig mera nu .

Så blir jag glad har haft med galningar och göra i tidigare liv och det räcker har lärt mig så mycket genom åren med att man har varit dör snäll av sig och att man inte har våga säga i från eller som man nu gör tack vare denna person som jag har haft med och göra sen 2007-2012 så har jag lärt mig väldigt mycket och lärt känna mig själv på ett helt annat sätt också än tidigare och insett en massa saker också man vågade ta mera intivativ om sig och göra saker.

Som  2010 eller om det var 2011 så trodde jag aldrig att jag skulle våga ta en kryssningar helt själv på egen hand en till Åbo och en till Helsingfors det trodde faktiskt aldrig att det skulle inträffa  och detta ska jag nu ha i gång fortfarande också känner till tallinksiljas färjor bra dom ser ju i stort sätt likadana ut invändigt .

Tack vare denna så kommer jag allt hålla vad jag har lova och lärt mig genom dessa 5 år.