Åkte över till min päron som reser bort en vecka, och tog och promenerade och så här blev då resultatet hem i från till tåget och från tåget till mina päron

Aktivitet. promenad

Start time 2012.01.13, 10.32.50

duration 01.55.56

Distans 17.78 km

speed avg 9.2 km/h

speed max 142 km/h

Steps 7970,68 /min

energy 1 149

Här är det som jag har ätit i dag

Frukosten.

1 tallrik havregrynsgröt

1 fullkorns macka med keso

2 koppar kaffe med grädde

1 halvt glas proviva jordgubbe

Lunchen

1 kopp cappucino

2 nypor nötter

lite musli

Middag

Grönsaks biffar och sallad

1 glas citron vatten

Kväll (ett undan tag i dag eftersom den tid jag brukar äta lunch hade jag tandläkar tid den tiden)

1 avokado

1 halva scones med keso

denna dag blev det årets första gymm dag och kändes riktigt kul,lagom med folk också var det.

Blev konditionen och crosstrainern också.

Passet gick bra men svettades inte som jag hade tänkt mig,har insett att det är allt ryggen som jag blir först svettig på men bättre än ingenting.

Kalorierna blev då 460 ungefär men tog det ganska lungt annars hade det blivit lite mera än detta så klart.

Nu i dag tog jag och provade protein smoothien med vatten och har nu kommit fram till detta angående denna.

Att jag ska börja dricka den blandat med mjölk i stället,tyckte smoothien blev lös och inte som den skulle så nu har jag bestämt mig att få bli med mjölk plus att den blev lite krämigare också med mjölk så nu är det valet gjort.   

Hejsan!

En helt okey dag för min del har tvätta två tvättar in till stan och hämta ut medecinen som jag ska med på resan också men kändes bra att man äntligen fick ut allt som sagt.

Men halt som tusan ute.

Denna dag så bestämde jag mig för att åka över till mammsen och pappsen.

Tog med mig denna form som jag lånade av henne,som jag hade till cheesecak och pepparkakorna tog jag med mig som hon genast av mig riktigt beröm för och att jag hade verkligen lyckats med dom också så det kändes ju kanon bra eftersom jag själv också tyckte det.

Hade planera att gå till gymmet i dag egentligen,men när man fick rödvecka plus en jäkla magknip så bestämde jag mig för att antingen gå i morgon eller över morgon i stället för då borde knipen ha lugna sig också.

Har varit ett riktigt spunkväder i dag har i stor sätt snöa precis hela dagen i dag och halt har det vart också senare på kvällen.

Men har haft en trevlig stund med mammsen och pappsen i alla fall och fina bilder har man fått se också.

Åt middag där också kommer väl ha världens gaser i magen nu men men så det får dom stå ut med här hemma.  

Men men har ju inte ätit så väldigt mycket grönsaker dessa 2 dagar som sagt. 

Vi hade i dag besök av min syster med hennes unge var på nån födelsedag kalas.

Man har umgåtts man prata om det ena till det andra.

Men var kul att man fick hit syrran och denna middag som man har babbla om ett tag också så.

Bestämde mig för att baka min Cheesecake i dag så att den är klar tills i morgon när syrran kommer,systersonen ska visst på något kalas här i närheten nämligen så då kom man fram till att hon kunde ju vara hos oss under tiden han är på kalaset.

Och dessutom har ju inte ens syrran vart här eller så.

Hela morgonen har det regna sen blev det uppehåll och sen runt 11 tiden började det smått snöa och sen har vart hela dagen i dag snöa och snöa.

Sen tog jag och bestämde mig för att laga mitt jul godis och det blev hemma gjord kola med vanilj smak.

Den blev inte riktigt som jag hade tänkt mig precis,men den är ätbar i alla fall bara att man får använda sig av en sked om man ska ha något den blev en aning mjuk.

Men god i alla fall.

Där efter en stund så tog jag och lagade min cheesecake också och där var jag så klantig så att jag tappade hela ägget i diskhornet tur att jag hade ett extra ägg så blev det som det fungerade till slut.

Men annars så blev det bra med denna tyckte åt minnstonde jag.