Här är mitt promenad resultat för denna dag.

Här kommer mitt resultat då.

Aktivitet promenad

Start time 2012.01.12, 11.09.43

Duration 01.59.52

Distans 20.38

speed avg 10.2 km/h

speed max 129 km/h

steg 8513, 71/min

Energy 1 188

Och här är mitt andra resultat

Aktivitet promenad

start time 2012.01.12, 14.21.51

Duration  01.56.54

Distans 18.23 km

speed avg 9.4 km/h

speed max 14.7 km/h

Steg 6641, 56/min

enery 1 159,3

Nu har jag ändra min kost helt och hållet och ska hålla mig den också nu helt och hållet och om jag blir sötsugen blir det allt frukt och ingen sött alls.

Så här blev denna dag

Frukosten.

1 Tallrik havregryns gröt

1 fullkornsbröd med keso

1 kopp maccahiato

1 kopp kaffe

1 halvt glas proviva jordgubbe

Lunchen.

1 Äpple

1 glas återhämtnings smoothie

2 nypor nötter

2 koppar grön te

Middagen.

Stek lax med pressad citron

sallad och 1 glas citron vatten

denna dag blev det årets första gymm dag och kändes riktigt kul,lagom med folk också var det.

Blev konditionen och crosstrainern också.

Passet gick bra men svettades inte som jag hade tänkt mig,har insett att det är allt ryggen som jag blir först svettig på men bättre än ingenting.

Kalorierna blev då 460 ungefär men tog det ganska lungt annars hade det blivit lite mera än detta så klart.

Egentligen skulle det ha vart gymmet i dag men blev ändring för min del pga lite saker.

Men så det blev en promenad till bussen och sen snurra runt lite i vällingby när jag var på hemköp..

Men här är då resultatet.

Aktivitet. Promenad

Start time 2012.01.10,12.22.42

Duration 01.52.24

Steg 3512

energy 1 113.6

Nu är det time för allt,har köpt hem min kost,och flyttade mitt kött som jag hade på min hylla till mina päron tills man blir sugen på det igen eller verkligen vill ha så kan jag hämta en bit där i från i så fall.

Från och med igår så började jag med min nya kost och som ser ut så här.

VEGETARISKT/FRUKT/FISK.

Och har bestämt mig för att äta så nu ett bra tag tröttnade på kött helt och hållet och om jag sen ska ha kött så blir det bara rött kött och sen kyckling och fisk.

Men men det som jag köpte i går var då.

Lax

paprika

gurka

tomat

sallad

grönsaksbiffar

morotsbiffar

Milda matlagning grädde (tills jag kommer på vad jag ska hitta på med den)

mandariner

vindruvor

Broccolin på willys var slut och blomkålen ingen vidare eller för den delen.

Och i dag så köpte jag det sista då

Keso

broccoli

pumpernickel

gröntee

Maccahiato

kaffe grädde

nötter

Ska äta 1 nypa nötter varje dag mer än det ska man inte äta.

Det blev vilo dag efter resan men kände ju också att den behövdes så man hinner landa efter resan.

Blev en på hälsning till mina päron och hälsade på.

Visst lite steg samlade jag ihop så klart

Först och främst så önskar jag er här på bloggagratis en god forsättning på det nya året.

Själv tycker jag det känns konstigt hur tiden har gått så fort.

Nytt år och nya tag också för den delen.

Ska börja detta nya år med en vegetarisk veckor på 2-3 har jag tänkt mig eller bestämt mig för

känner lite avsmak i från kött nu så det kommer kännas bra med såna veckor.

Är bort rest och åker hem i morgon varit på malta och har i stort sätt ätit kött varje dag så nu har jag fått avsmak.

Så varför inte ett par vegetariska veckor nu kommer göra susen.

Komma igång med träningen har bara simma nu dessa veckor som man har varit här på malta men bättre än ingenting.