Här är det som jag har ätit i dag

Frukosten.

1 tallrik havregrynsgröt

1 fullkorns macka med keso

2 koppar kaffe med grädde

1 halvt glas proviva jordgubbe

Lunchen

1 kopp cappucino

2 nypor nötter

lite musli

Middag

Grönsaks biffar och sallad

1 glas citron vatten

Kväll (ett undan tag i dag eftersom den tid jag brukar äta lunch hade jag tandläkar tid den tiden)

1 avokado

1 halva scones med keso

Här är mitt promenad resultat för denna dag.

Här kommer mitt resultat då.

Aktivitet promenad

Start time 2012.01.12, 11.09.43

Duration 01.59.52

Distans 20.38

speed avg 10.2 km/h

speed max 129 km/h

steg 8513, 71/min

Energy 1 188

Och här är mitt andra resultat

Aktivitet promenad

start time 2012.01.12, 14.21.51

Duration  01.56.54

Distans 18.23 km

speed avg 9.4 km/h

speed max 14.7 km/h

Steg 6641, 56/min

enery 1 159,3

Nu har jag ändra min kost helt och hållet och ska hålla mig den också nu helt och hållet och om jag blir sötsugen blir det allt frukt och ingen sött alls.

Så här blev denna dag

Frukosten.

1 Tallrik havregryns gröt

1 fullkornsbröd med keso

1 kopp maccahiato

1 kopp kaffe

1 halvt glas proviva jordgubbe

Lunchen.

1 Äpple

1 glas återhämtnings smoothie

2 nypor nötter

2 koppar grön te

Middagen.

Stek lax med pressad citron

sallad och 1 glas citron vatten