Det blev vilo dag efter resan men kände ju också att den behövdes så man hinner landa efter resan.

Blev en på hälsning till mina päron och hälsade på.

Visst lite steg samlade jag ihop så klart

Först och främst så önskar jag er här på bloggagratis en god forsättning på det nya året.

Själv tycker jag det känns konstigt hur tiden har gått så fort.

Nytt år och nya tag också för den delen.

Ska börja detta nya år med en vegetarisk veckor på 2-3 har jag tänkt mig eller bestämt mig för

känner lite avsmak i från kött nu så det kommer kännas bra med såna veckor.

Är bort rest och åker hem i morgon varit på malta och har i stort sätt ätit kött varje dag så nu har jag fått avsmak.

Så varför inte ett par vegetariska veckor nu kommer göra susen.

Komma igång med träningen har bara simma nu dessa veckor som man har varit här på malta men bättre än ingenting.

Nu i dag tog jag och provade protein smoothien med vatten och har nu kommit fram till detta angående denna.

Att jag ska börja dricka den blandat med mjölk i stället,tyckte smoothien blev lös och inte som den skulle så nu har jag bestämt mig att få bli med mjölk plus att den blev lite krämigare också med mjölk så nu är det valet gjort.   

Min mat i dag har faktiskt vart som den ska också så det känns bra i alla fall och så här har denna varit också så klart.

Frukost.

Havregryns gröt

1 smörplupp

1 stor kopp kaffe och 1 liten ynklig får att det lilla sista på vardagarna och som är ljumet pga kass stägning på termosen.

Kaffe med mjölk

Och det sista av vindruvorna.

Middag.

Kyckling sallad

1 glas protein smoothie.

1 glas vatten

Det blev ett styrketränings pass i dag,små seg men det fungerade i alla fall och känner mig mycket nöjd med denna tränings pass på gymmet.

Kände bara att man var lite svag på vissa maskiner för armarna, men magen det gick det bra,slog till och med mitt rekord i övningarna med 40 övningar i stället än senast och det var 30.

Men i sen i armarna så gick det inte så bra i alla fall.

Nå känner mig nöjd även om det var sista tränings passet för detta år på gymmet.

Blev en lång promenad i dag men kändes riktigt bra också för den delen så man inte sitter på häcken helt och hållet och plus att man hade ju lite ärenden och göra också för den delen så.

Men det gick bra.

Här är då promenad resultat.

Aktivitet Promenad

Start time 2011.12.20, 12.32.58

Duration 02.33.19

Distans 11.55 km

Speed avg 4.5 km/h

speed max 22.1 km/h

Steps 14336

Energy 1520

Så blev dennna promenad resultat i dag.

min mat meny har sett helt okey tycker jag i alla fall.

Frukosten

Havregryns gröt 1 smör plupp

2 rostade bröd skivor

1 kopp kaffe med mjölk

2 glas vatten

Middagen.

Kalkonsallad och fubba lite med liten flaska cola

lite vindruvor också.

Hejsan!

En helt okey dag för min del har tvätta två tvättar in till stan och hämta ut medecinen som jag ska med på resan också men kändes bra att man äntligen fick ut allt som sagt.

Men halt som tusan ute.