Sen jag kommt ordenligt i gång med träningen som jag ska har och jag känner att jag har också kommit mer i form nu och dubbelt bättre kondition också.

Jag mår dubblet bättre har jag insett också och mycket postivit tänkande nu mera .

Äter dubbelt bättre mat och skärpt mig inom många saker och man har börja se saker i från helt annat perspektiv också sen jag kom i gång med och tag i saken också för den delen.

Nu är det en ny månad och vår månaden och kan så småningom bli mera utom hus aktiviteter också.

Och kommer nu lägga i en högre växel denna månad också har jag bestämt mig för också.

Jag känner mig så väldigt nöjd med dagens insats på gymmet i dag och det kändes precis lagom också så här efter påsken också.

Så jag sprang i dag runt 3,7 km totalt och det kändes riktigt bra också ,och hastig heten höjde jag till 7,5 i från 7,1 som jag har i stort sätt har haft nu dom här senaste veckorna, nånstans måste man ju börja någon stans.

Så  då så här blev resultatet.

Springbandet  lite mera än halv timme

 km 3,7

hastighet 7,5

Kalorier 203

Och sen blev det ju lite styrketräning så klart också.

Så den här dagen så här efter påsk så känner jag mig riktigt som en flitig lisa måste jag nog ta och erkänna att jag gör.  

Jag har nu börja med en ny grej på gymmet och där verkligen för att bli riktigt svettig också så man verkligen kan känna sig duktig och att man verkligen har gjort något bra också.

Och det jag har nu börjat med och ändra i från det är att börja springa jag slog ju mitt rekord från förra veckan.

Jag sprang förra veckan då 2,11 km och nu blev det 3,5 km i stället och det gjorde mig mycket nöjd.

Så att springa är något nytt jag har börja med nu och för att variera också så man inte tröttnar.

Men kommer allt att informera hur allt på gymmet kommer att gå i mina olika Aktiviteter som jag har där.

Här kommer mitt resultat i från Mars månad som jag altid skriver upp i slutet av månaden och så här ser ut denna månad så.

Alla aktiviteter blev 30 st.

Distans 462 km

Duration 60.07.00

Speed avg 7.7 km/h

Speed max 153 km/h

Pace avg 7.48 min/km

Pace max 0.23 min/km

Kalorier  33 125

Hejsan!

Har vart väldigt dåligt uppdaterad här,men men ska nu försöka för bättra på mig med detta i alla fall.

Nu är ju våren här och det kommer andra aktiviteter in i bilden än bara aerobics/stryketräningen/kondition så det blir lite mera utomhus när värmen är på gång.

Nu är det ny månad och nya tag bara att min förkylning försvinner,men planerar och funderar.

Tycker att månaderna bara rusar i väg och man hinner knappt med själv också innan den är slut för den delen.

Så det är väl bara att säga då Välkommen Februari månad med nya tränings pass och planering för träningen in för våren och sommarn.

Jag blev förkyld för 2 dagar sen och har säkert haft detta i kroppen i ett par dagar nu och det känns inte alls kul men men det är ju förkylnings tider och så det är ju inget som man kan hindra så det är bara att ta det lungt och inget annat äta och drick c-vitamin och frukt dricka varmt också för den delen.

Men känner mig helt seg och trött för den delen också ,jag som hade sett fram mot aerobics sen i går.

men bara att vila och ta det lungt och ladda upp som sagt mer finns ingenting att göra precis.