Så här min matmeny blivit i dag.

Frukosten.

1 tallrik havregryns gröt

1 kopp kaffe med mjölk

1 Morgon drink smakade spunk

Lunchen

lite nötter

Middag

Potatis mos med blomkålsgryta

2 stora glas vatten

efterätt.

Jorgubbar,glass

1kopp kaffe med mjölk

I dag blev det en sväng till gymmet,innan min tandläkare.

Blev kondition i dag och crosstrainern,kändes riktigt skönt även om det bara var en halv timme så var bättre än ingenting och det kändes hur bra som helst enda dåliga är att själva tavlan på crossen var sönder så man man vet inte hur mycket man förbrände och hur långt man har gått etc etc.

Denna morgon drink är nog ett av dom värsta jag nånsin har druckit måste jag erkänna.

Det är en med varmt vatten citron och ingefära och detta är nog verkligen inget som jag pallar helt ärligt.

jag tvekade bra i morse om jag skulle laga den eller inte men tog och gjorde det,och tyckte att den smaka fortfarande lika bedrövligt som första gången.

Så känner mig rätt så tveksam mot denna,måste ju finnas andra  sorters morgon drinkar än med det ingefära tycker jag annars är det nog lite skumt.

Men jag är i alla fall glad att jag har lyckats få i mig denna i alla fall även om det blev att man fick hålla för näsan samtidigt också .

När n ställde mig på vägen i morse så blev jag jätte glad att jag hade gått ner till den vikten som man stog på innan julen och ny år är riktigt överlycklig detta.

På måndag alltså i morgon så då ska jag börja med Detox,blir spännande och se hur det går .

Inge kaffe på en vecka inge mjöl produkter mejeri well see.

Sägs ju att det är bra att rensa kroppen som man samlar på sig så tänkte ta och prova då så får man se,men nu måste jag hålla detta och göra hela kuren klar och inte sluta mitt i pga något.

Hejsan!

Märkt att jag har varit lite dålig på uppdateringen här på denna blogg,har var lite andra saker.

Så blev min promenad i dag  och hur mina resultat blev också för den delen.

aktivitet promenad

start time 2012.01.19  ,10.33.26

duration 02.51.28

distans 35.43 km

speed avg 12.4 km/h

speed max 150km/h

steg 12747,74/min

energy 1700

Det blev till gymmet i dag det kändes riktigt skönt också att få röra på sig.

Så det blev en timme där på crosstrainern var i stort sätt bara jag i konditions salen där men 3 personer till dom andra hade nått grupptränings pass.

Så här var resultaten i från denna träning

Kalorierna blev på 443 brukar vara lite mera än det

kilometern blev på 3.10 km

Blev en timmes promenad men det var skönt det även om man hade tänkt sig gymmet.

Men så här blev resultatet.

Aktivitet promenad

Start time 2012.01.16 12.30.35

Duration 01.27.07

distans 6.63 km

Speed avg 4.6 km/h

speed max 12.9 km/h

steg 7186,82/min

Energy 864.1