Så här är vad man då har ätit i dag.

Frukosten: 09.00

2 koppar kaffe

2 rostade mackor med russin och val nötter ost gurka

Lunchen missade jag ta en bild på men yoghurt  och 1 apelsin

Middag: 17.30

2 potatisar sallad socker ärtor sparris 2 stor glas vatten

Och det blev efterätt i dag också men 3 små skedar straccitella glass

Och har man druckit väldigt mycket vätska i dag också har man som jag har lova mig själv.

Nu öppnar jag den nya  här kategorin vikt/morgon så det blir lite mera koll på saker  angående min vikt och har att jag har lite koll på detta också så klart.

När jag nu dag ställde mig 08.40 på vågen så sa den då 79,4 fortfarande och det kändes  jätte bra det att den nu har anpassa sig igen som den ska vara  drack rätt mycket vatten i går på kvällen så tänkte lite ja får se hur det här slutar då och hur det ser ut.

men in skada skedd i alla fall som jag oroa mig lite för men det behövde jag inte.

Så får sen se hur den ser i kväll innan jag  då hoppar i säng också .

Men blir allt ha sten kolla nu på hur detta  går nu också med vikten och kunna jämföra morgon och kväll detta.

Nu får det allt bli 2 kategorier detta inlägg som det annars aldrig blir  här  hände väldigt sällan tror det är det första här i allafall.

Tyvärr missade jag ta en bild på min frukost i dag men den bestog av

2 koppar kaffe som vanligt och 2 rostade mackor med torkad frukt

Senare så blev det ett iskallt glas vatten  för att kroppen skulle hålla sig något lunda sval också

Lunchen.

Natruell Yoghurt med knäckebröd

1 glas vatten

3 msk Glass också

Middagen :

En hemma gjorde räksallad

2 glas iskallt vatten

  detta är min goda räk sallad som jag fick när jag kom hem efter tränignen och den var riktigt god och var sista som fanns kvar också av denna sallad också.

Som man åt med god aptit också.

Så har jag ätit i dag .och tycker det har varit helt okey för den delen också.

Visst många tycker att jag äter för lite och många tycker det är lagom som jag äter också

men den som jag har prata med på gymmet tycker att det här var precis lagom också  för den delen och det kändes både bra och tryggt litar på den här personen väldigt mycket också.

Men  får se hur morgon dagens meny blir det vet jag inte ännu det visar .

Men mycket vatten kommer det att bli det känner jag på mig långa vägar också som sagt.

För det  är viktigt att dricka så här  års också.

Och sen ska jag ta bilder på allt jag äter också så kan jag inte fuska på det sättet  eller.

Vill inte fuska eller för den delen.

Nu efter träningen ställde mig på vågen och jaha det överaskade mig allt bra men blev endå glad nu  när det gått ner till 79,4 i stället för 80,4 .

Men jag brukar rasa i vikt snabbare när det varmt ute och man vill ju inte äta nånting annat än  bara sallad fil mjölk etc etc.

Det enda kan få i morgonen är allt bara kaffet och inget mera.

Men nu börjar jag i alla fall metoden igen med att börja väga morgon och kväll så då får man se hur det går med resten av vikt resan.

För då har jag mera  koll på allting och hur mycket vätska jag allt får i mig också så klart och mat och hur jag ska hantera det hela.

Och kommer nu uppdatera detta varje eftersom den här bloggen är lite mera för träningen vikten och maten .

Jaja men nu klev vikten när till 79,4 i stället och det kändes otroligt bra och lättad också för den delen var det också eftersom den har stått på runt 81 kilo nu hela veckan på grund av mia röda vecka som jag allt har nu denna vecka.

Så i morgon får man se i morgon vad vikten säger innan frukosten och sen på kvällen ska fixa en sån kategori också nu så att jag har lite kolla på morgon/kväll.

Hej!

Ställde mig på vågen i dag  och ja start vikten för min allra sista kilon är nu då, 80,4 och ska nu ha bort  ungefär 10 kilo då,och hoppas på att man kommer i mål men nu i dag så har jag börja väga mig och kommer nu göra det regelbundet och sen nu hålla mig i under kontroll med ätande stoppa i mig och allt och äta  små  mängder och bara äta sött 1 gång i månaden ska jag försöka mig nu.

Men  lite om vikt innan denna start med vägandet år 2009 vägde jag  99 och hade en bild som systersonen tog och blev illamående när jag såg denna och beslöt mig snabbt att gå ner i vikt.

Så började vikt resan som  i början var lite av en berg och dalbana men till slut så bättre och bättre.

 kom ner till 77,i början av juni förra året och var mycket stolt,men sen började det gå ut för med vikten igen en lyckades hejda  detta.

Men nu i dag ska jag allt börja väga nu regelbundet och följa det.

VILKEN GRYM MATCH det blev i kväll måste jag säga precis som både min mamms och papps sa  och plus att jag hade kompis som trodde på det andra laget hehe men där fick min kompis.

Jag sa jag är helt 100 på att sverige kommer att vinna och det stämde,visst jag hade hoppas lite på min lejon också  som var tidigare innan denna match men det gick som det gick men stolt över dom också som sagt.

Är 50 % finne och 50 % svensk så besluta mig för att heja på båda som sagt så blir jag inte så besviken eller att det lag som man hejar på förlorade.

Men nu har jag time out i alla fall tills nästa år och sen dom kommande matcher som man annars hejar på när det inte är Vm.  

Eftersom jag är en hockey galning och älskar hockey,men dom ord som jag verkligen saknar är  fd sambons hockey galning och sport fåne dom orden är nog mycket jag saknar och finns andra ord som blev väldigt betydelse fulla för mig också så klart och som nu ligger varmt om   

Har honom som bakgrunds bild på en av mina datorer också och kommer alltid och ha detta det är ju endå ett minne och den bilden är tagen i från malta och som man lyckades få en bild fram i från på honom också mitt kära och goa   .

Det är den första kille någonsin som jag aldrig har v börja bråka med och var precis som jag avskyr bråk  bättre att sitta ner och  diskutera om saken  än att börja skrika åt varandra eller säga negativa saker om varandra också  tyvärr växer inte såna här människor på träd precis

Som nu mera finns i mitt hjärta och tänker på honom varje dag rätt ofta också.

Men men saknar hans ord som sportfåne och hockey galning för jag vet att han skulle ha varit stolt över denna match också det är jag säker på.

Annars så blev det en  lång promenad i dag också en behaglig även om det inte var världens roligaste väder så var den enda behaligt att gå även om det var rätt kvavt också.

Eftersom det inte blev så mycket att röra på sig eftersom det var Eurovision också  och andra saker så .

Men vissa saker var lite positivt i alla fall angående andra kategorier som jag har här på bloggen när det gäller vikten som inte till hör denna kategori.

Men är det som jag mest saknar med sambon

1. Alla våra egen tids kryssningar/utomlands resor

2.Alla lastbils resor som jag fick komma med på och hur mycket jag har fått se av detta av långa land och fått komma till Gotland till och med .

3.Alla cykelturer som vi hade både här inom sthlm/finland.

4. Alla goa film stunder vi hade

5. Hans Dansbands trackaseri som han allt hade också.

6. Allt det som han har lärt mig genom åren och som till och med gett resultat på vissa saker.

och som är detta.

Att min bortskämd het finns inte lika mycket nu som tidigare,att hantera pengar  att betala tillbaks skulder också  att kunna spara pengar  och inte bränna upp allt som man har gjort tidigare.

Acceptera mig själv och även dom problem som man har som är bland annat dyskalyli  och som har blivit dubbelt bättre.

Och att jag lyckades med mitt vikt ras vägde ju nästan 99,1 kilo i från början som jag inte nu mera gör.

Har inte lika höga krav på mig själv eller som gjort det lättare med många saker också.

Våga göra saker själv som jag trodde aldrig att jag lyckas göra och på egen hand till och med, ta hand om matlagning och lyckades med många rätter även om man gjorde den första gången också.

Tänka positiv kunna säga i från och säga om det är något jag tycker är fel ta fram min finska attityd om det behövs även om det är rätt sällan.

Har fått ett dubbelt bättre själv förtroende också om jag skulle ge det från 1 skala 1-10 så skulle den få 8 poäng och håller på och bygger upp det fortfarande.

Och allt det här är tack vare honom och allt som har gjort ställt upp hämta mig från mig min syster vare sig om det har var lastbil/personbil.

Jag valde att öppna denna  kategori för hans skulle och alla gånger som jag vet att jag kommer sakna honom.

Det vi hade gemensammt var att vi båda var 50 % finnar och 50 %  båda våra mammor kom i från finland men olika ställen i finland och sen våra papps kom från sthlm.

Att vi båda avskydde bråk och elände som kan förstöra så mycket   hade genemsamma och olika intressen.

Det enda var väl träning.

Vet inte men när jag tänkt/tänker efter så i bland känns det som att jag  behöver en kille som har detta sisu som jag har och ett av dom stora intressen LASTBILAR och som kör LASTBIL.

Det har jag insett att mycket v iktigt för mig.

Är ganska kräsen av mig på många stadium men men det är något som sambon lärde mig att det ska vara också men inte för överdrivet  och inte på allt vissa saker är ok.

Så sa han till mig och det har rätt i mitt   .

Vill inte lägga ut någon bild på honom på grund lite olika skäl och inte lägga ut hans riktiga namn eller på grund privata skäl.

Men en sak vet jag han kommer alltid finnas i mitt hjärta och tänker på honom varje dag och denna tragiska död som han var med om .

Så det är därför jag öppande nu en kategori om honom och min saknad till honom.

Kan fortfarande drömma om honom också och är väl ett stort tecken på hur mycket man saknar honom också.

Och hur viktigt han blev för mig också så klart.

Även om jag har gått vidare precis som en kompis till mig men hennes man var med om bilolycka i stället som hon berättade för mig.

Så hon vet vad man går igenom precis som jag gör och även den dagen det händer att jag träffar en ny så kommer inte den person kunna ersätta den som man har levt ihop med i 5 år som hon berätta för mig också den vänninan som jag börja lära känna via matdagboken.

Och vilket helsike man går igenom och hur man ska hantera detta också.

God morgon (lite försenat in lägg men det får gå det också)

Sov som en stock i natt men var väldigt trött efter gårdagen så klart också

men jag var förste figur med att vakna här i huset i alla fall andra dagen i rad och det är ju inte illa det så klart

förra månaden var det en granne som höll på att renvera så man höll på och bli tokig man ville inte ens vara hemma på grund av hög musik och slipande och vad dom nu än gjorde.

Men jag använder mig min sleeppatrol klocka som räkna ut  länge jag sover och sen räknar  ut timmarna för hela veckan enväldig kul och intressant app. (rekomederar denna till dom som inte klarar av dessa skrikiga väckar klockor med otäck signal)

sen signal jag har skogs/djur signal har tyvärr glömt vad den heter men man vaknar som att man vore på landet varje morgon och hur man hör dessa fågel och andra djur på morgonen.

Men vakande på gott humör i alla fall,och det är ju det viktiga i alla fall  åtminnstonde för en med en som kan ha dåligt morgon humör åtminnstonde som jag kan allt ha.

Och det har resultera att ingen har  våga umgås med mig på morgarna också eftersom jag har då kunna skälla ut nån som är helt oskyldig till något också.

Men det blev ingen bild i dag på frukosten men 2 koppar kaffe  och 2 rostade mackor med gurka.

Tog denna i dag i morse tycker denna kissemiss är så rolig den hoppar aldrig ut men tittar och nosar gör den varje dag.

Och sen min frukost också är detta är som vanligt..

Såg semifinalen i hockey men denna gång valde jag inte att bara heja på det ena laget som jag annars brukar göra

tog och bara och bestämde mig för att se vem som vann,har mycket med att göra att man inte längre ha en sån underbar sambo som avskydde hockey och kallade mig hockey galning trackadeserade honom alltid så fort mina lejon gjorde mål.

Mamma min höll på att somna mitt i matchen och det höll jag också på nästan en gång men lyckades hålla ögonen öppna hände för ett par månader sen att jag höll på och somna när det dif mot något lag.

Så då blev jag väckt också så ingen höjdare precis att somna mitt i matchen precis det kommer jag aldrig och glömma precis eller.