Alla inlägg den 30 november 2011
Ställde mig på vågen i morse och den var pil neråt igen så det kändes jätte bra med tanke på att man har haft lite svackor så.
Jag använder mig av en funktion med namn sports tracker som jag använder mig av så fort jag går ut.
Så då åker steg räknaren på och plus att den sparar allt för hela månaden också.
Och så här blev det denna månad
November 2011
Distans 249 km
Duration 41.37.32
Speed avg 6.0 km/h
Speed max 86.2 km/h
Pace avg 10.00 min/km
Pace Max 0.41 min/km
Hr 0 Bpm
Kalorier 24 767
Steps 223948, 85 Min.
Så var resulatet denna månad och plus att jag nu ska börja använda mig denna sändare igen så att man får fram hjärtfrekvensen också.
Den här dag har min matmeny blivit så här och känner att den är helt ok.
Frukosten
1 tallrik havre gryns gröt
3 knäckebröd, 2 med kalkon och 1 med apelsin marmelad
1 Vatten flaska (på gymmet)
Mellan mål
1 Nutrilett
Middag
Kyckling sallad och well vitamin sparkling water persika smak
Tuggummin.
Så detta är vad jag har ätit i dag
God kväll!
Jag hade en sån energi i dag så att det blev två timmar på crosstrainern till och med men tror nog inte att detta ska hända så ofta eller över huvudtaget igen.
Nr.1 att man börjar pressa sig
Nr.2 Man blir tränings beroende och får ångest så fort man ej har vart och träna
Nr.3 Man bränner ut sig totalt.
Så detta är nog som jag ska undvika helt och hållet plus inget som jag vill vara med om eller.
En timme varje gång och ingenting mera än detta.
Men passet gick bra i alla fall även om det blev en timme längre hade lite överflödigt energi som jag tog och gjorde mig av med men denna gång så kändes det bra i alla fall inget jag nekar till.
Men detta har jag insett nu.
Nr. 1 min kondition har blivit dubbelt bättre
Nr 2 mera energi och ladda bättre än tidigare.
Nr. 3 märker av mera muskler.
Och är så överlycklig att jag inte har behövt lägga mig på operations bordet, för att gå ner vikt när man är ung ska man passa på.
Har inte sovit så väldigt bra i natt, och mitt humör är inte det bästa eller, älsklingen har snarka så man höll på gå i taket,och jag känner mig missnöjd och besviken över lite saker för den delen också.
Det som händer i dag är att jag ska till gymmet och köra lite på crosstrainern,känner att jag behöver det också.
Kläderna som jag tvättade igår har inte torka ännu men förhoppnings vis tills i morgon hoppas jag.
Har lite ont i magen också för den delen men det ska väl gå över under dagen.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 |
5 | 6 |
||||
7 |
8 | 9 |
10 | 11 |
12 | 13 |
|||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 |
24 |
25 |
26 | 27 | |||
28 | 29 | 30 | |||||||
|