Detta är vad har ätit denna dag

Frukost.

2 scones

2 koppar kaffe med mjölk

Middag

Ungslagad falukorv med majs och rostad lök pasta (men det kändes som lite knasigt för min del men det blev ett undan tag i dag.

och drycken var mjölk.

När jag ställde mig på vågen i morse, så såg jag att min vikt var fortfarande stabil,och stog på samma siffror som i går och det kändes skönt.

Med tanke på att man har stått stilla ett par veckor och enda skillnad är att det är bara lite hekton som har vart lite i berg och dal bana hit tills,men sen stryketräningen så har det blivit skillnad.

Men jag är hur stolt som helst att jag har gått ner så mycket som jag har gjort och vill komma till målet också,gäller ju bara sen att hålla kvar det också så klart men det kommer jag nog att klara om jag gör och forsätter på samma sätt som tidigare så ska det nog fungerar.

Men  kommer att lägga ut en bild på innan jag börja och sen när jag har kommit i mål enda jag inte kommer visa är ansiktet för det vill jag vara anonym med.

Denna dag är det vilo som  jag har tre gånger i veckan, viktig att ladda upp samla energi och peppa sig själv tills man ska till gymmet nästa gång,som då är på fredag denna pga lite andra saker.

Men kommer använda mig mina exetube denna vecka så det blir nånting åtminstonde,men denna dag är det en riktigt slapp dag och ska inte göra nånting om det inte är något speciellt ,Man har vart med om så mycket så man har lärt sig att en kropp måste får vila den också.

Hört 48 timmar totalt hur vet jag inte i alla fall men bara att man lyssnar på den och att man känner kommer jag klara detta eller inte och inget som man har gjort tidigare.

Och när man har nämnt det så då har mammsen skratta och trott man hitta på även om det inte är så.

Dagen mat meny har vart så här denna dag i dag blev lagom mätt på det också även om i bland för höra att man äter för lite då och då.

Frukosten.

2 koppar kaffe med mjölk

2 scones

Middag.

2 bitar Lax med blandade grönsaker (morot,brytbönor,blomkål)

fisk sås och ris dryck mjölk

(i bland är det så att på den sida som jag är medlem på som man peppar och stöttar varandra på tycker att jag äter för tok för lite bland även om man inte gör det så länge man mår så är det ju inget bekymmer och jag mår bra som sagt också)

Go morgon på er här!

Vakande till liv i morse så ställde jag mig på vågen och fick samma resultat och börja fundera lite och vänta en stund och ställde mig på vågen och fick samma resultat med att ha gått ner 1,2 kilo på ett ungefär det känns riktigt bra också för den delen och detta hände nu när jag började min styrketräning som jag har berätta om och hur går det varje gång.

Men vad jag känner mig nöjd med tanke på att man har stått någotlunda stilla ett par veckor.

Denna här dagen blev matmenyn så här men tycker att det är helt okey även om det är nått som jag egentligen inte ska äta.

Frukosten.

Mannagryns gröt med en smör plupp socker och kanel

(nu har jag lärt mig också hur man till lagar gröten har gjort fel hela tiden tills i dag)

1 kopp kaffe med mjölk

Middagen.

1 nypa pasta med

grönsaker,4 skivor ost 1 msk ketchup

lite smält smör  och 1 glas mjölk

(äter bara pasta  en gång  veckan och det är ju måndagar egnetligen men kände att det behövdes i dag en lite nypa som sagt som jag kombinera med grönsakerna.

Denna dag blev det stryke träning och vad skulle jag ta och kalla den egnetligen en blandning av medel till intensiv.

Medel i början och mer intensivare och effektivare mot slutet.

En maskin började min armar skaka så jag börja fundera på att avbryta och köra konditionen,men gav ej upp med detta,har jag bestämt mig för att få bra och positiva resultat så ska det vara så också, jag är lika envis som en åsna.

Men det jag gjorde var att inte köra lika många övningar som jag annars har gjort på dom andra.

Så det blev bara 20 stycken på en arm maskin och resten var det ungefär 30 övningar.

Men förutom detta så gick det bra och kanon också  jag gav inte upp som sagt varför skulle jag det för.

Har man börja med något så ska man också fullfölja det om man villl ha bra resultat.

Så det blev lite mer än en timme och sen också blev det ett bastu bad som satt pricken över i tyckte jag och som det alltid har gjort efter kondition/styrketränings pass så är detta ett bra av slut på det hela.

Dagen i allmänhet var vart bra kallt ute men det får man stå hit tills vidare ut med dags att ta sin dunjacka tror jag eller vinterpälsen som jag brukar kalla det som jag välja att ha på mig.

Jag är verkligen ingen som tycker om vintern som sagt ska det vara snö så ska det vara på julafton och nyårs afton.

Annars klarar jag mig bra utan snön.

Men solen har varit framme,blåsig iskalla vindar så man får nog hitta sina varmare byxor om dom inte har blivit förstora så klart.

Här hemma har jag kolla igenom mitt skåp med saker som kan fösas bort och hittade faktiskt en massa toppar halternecks skor som knappt är använda också.

Så det är ju perfekt,bara skönt och bli av med sånt som man inte har nån användning för längre.