Under vilodagen så blev det en promenad med min mamms kallt ute men vackert väder så det ska man ej gnälla över tycker jag åtminnstonde.

Men runt stora ronden som vanligt när man är ute och går med henne,men själva promenaden var åtminnstonde behalig endå.

Och sen när man kom tillbaks blev det att ta itu med med det sista av min kartonger men klart med och hittade lite mera hemma sen också.

Denna dag har var min vilo dag från all träning,och har änga mig åt att gå igenom några kartonger med en massa kläder som ska säljas och sen behållas och slängas,men det kändes som ett bodypump pass med alla dessa kartonger som var tunga.(skulle väl kunna närmare säga en lite styrketräning)

Men annars har dagen inte vart så speciellt krävande tagit lugnt och koppla av så som mina vilo dagar ska bara vara ta det lungt låta musklerna vila ladda upp sig på nytt.

Torsdag,

lördag,

Söndag,

Dom är mina vilo dagar 4 gånger i veckan är ju endå rätt mycket i alla fall om och viktigt att låta kroppen att ta det lungt ett par dagar också.

Tycker nog att denna dag har vart kanon vacker väder inte så speciellt varmt men solen har ju i alla fall varit framme och i solen har det vart varmt så det är positivt men visst man saknar värmen det gör jag.

Var en snabb sväng till Ica Maxi på Lindhagens gatan och hämtade ut ett paket som jag hade där att hämta ut blir så småningom att hämta ut ett till jag tog och delade upp leveransen i två för att det skulle bli lite billigare.

Så detta kändes bra.

Eftersom jag har gått ner 13,1 kilo och viktförändringen är 15,9 nu.

Beundrar mig själv det gör jag och känner mig mycket stolt också,så dom flesta kläder sitter inte så bra på en längre så det blir och handla då och då.

Så var och hämta ut paketet som summan på det var 268 kronor.

Sen en snabb sväng till mammsen fick ta och låna ett hänglås av henne.

Blev ett pass på crosstraiern i dag,och trodde jag skulle vara mer peppad/taggad än vad jag brukar vara.

Men såna dagar finns också så klart,men när man väl kom igång så gick det som skulle förutom otur sen i går.

Berättar lite snabbt om detta.

Skulle in till stan i går och gymmet kommer till tågstationen ska ta upp mitt månads kort,då hade jag satt mitt utags kort i stället och lämna månads kortet hemme i misstag.

Så betalade med mobilen i stället, denna gång men det gick bra det också för den delen.

Sen på hemvägen så hon som satt i buren när jag fråga hur man skulle betala jag tog och frågade,men hon satt där och smilade och släppte för mig utan att jag hade fått betala så jag tänkte bara jaja så kan det vara också.

När jag kom hem så upptäckte jag att mitt gymmkort var borta och inklusive mitt hänglås också var borta.

Så blev att begära ett nytt månads kort och efter att ha berätta hela historien i går så behövde jag inte betala utan närmare att jag blev bjuden på den avgiften för gymm kortet som jag fick i dag så det var riktigt snällt och guligt gjort tycker jag.

Så var gårdagens histioria/ denna dag historia men allting gott slutet gott också för den delen.

Men tillbaks så, kände mig så väldigt peppad och taggad till det kom en bra låt  och som peppade upp mig till slut

bara att det enformiga tjatiga låten rolling in the deep kom 2 gånger efter varandra och det kändes som jag höll på gå i taket eftersom jag är så sjukt trött på den.

Enda positiva var väl att det var en mix på den åtminnstonde tacka vet jag för det är precis såna tillfällen som jag har med mig mina hör lurar och sättet i gång egen musik så man slipper enformiga låtar.

Men men passet gick bra i alla fall och lite snopen över att jag inte har nån sån träningsvärk efter gårdagens stryke träning körde ju ett ganska intensivt pass i går när det gällde styrkan.

Men alla har sina dagar ena dagen hur taggad laddad som helst andra dagen måste man ta sig i kragen.

Men i morgon är det allt vilo dag och den ska jag bara njuta av som sagt,åter hämta mig och återhämta kroppen som man har insett är mycket viktigt så man inte rasar ihop eller gått in på överträning som jag redan har vart med om och inga roliga följder.

Denna dag angående mat meny har den vart så här.

Frukosten bestog av

2 scones

1 kopp kaffe med mjölk och lite grädde

Scones är bara jag nått egetligen bara äter på helger men eftersom det ej har funnits nått annat hemma så har det blivit scones även om vi som tränar ska tänka på nått annat sätt och mer sundt och man vill ha bra resultat på det man kämpar för.

Middagen Bestog

1 kyckling sallad med Well vitamin sparkling water med persika smak

Sen blev det ett undan tag i dag också för den delen

med en lite kopp Choklad  Mousse men var ett tag sen som jag åt detta också för den delen.

Så har min matmeny vart för denna dag.

Denna dag blev styrketräningen väldigt effektiv åtminnstonde i armarna kände jag av det,får se hur träningsvärken är i morgon då.

Men det kändes väldigt bra och ett bra träningspass också,tog lagom med tygnder på kilorna.

På dom maskiner som jag valde och denna gång så bestämde jag mig för till och med att ta med mig papper och penna för att skriva upp namnen och hur många övningar det blev totalt och kilorna på vikterna också.

Och ska göra så nu ett tag också för att kunna  hur denna kurva gå och hur mycket man orkar med ändra på vikterna också för den delen.

Men det kändes som ett riktigt effektivt stryketränings pass i dag det nekar jag ej till i alla fall.

Hade riktigt skoj i alla fall, och sen i slutet av träningen så blev det då Bastu som också gjorde sitt.

Det enda som jag blev rätt besviken var då på att jag inte svettades alls hur hör jag än körde så blev jag inte svettig så det var jag en aning besviken på..

Dennna promenad i dag blev runt stora ronden som jag kallar denna promenad länga, en mycket behaligt och trevlig promenad och det var långesen man gick denna sträcka också det hela tog ungefär timme totalt.

Vinden vad verkligen ingen höjdare men hade en väldigr bra energi och väldigt taggad också skulle ju ha vart på Aerobics i dag blev ej så pga att det inte fanns nån plats.

Hejsan!

Mammsen ringde och fråga om jag ville komma över och ta en promenad med henne så jag sa varför inte,brukar endå vara rätt ofta som vi går på promnader eller gymmet också.

Men vi bestämde oss för att gå till Stadshuset och sen hem igen,kallt som tusan var det ute men det blåste inte så väldigt mycket åtminnstonde så det är alltid nått positivt i allafall.

Men var en behaglig promenad i lagom vi ojade oss om våran träningsvärk efter stryketränings passet i går på gymmet,men som hon tyckte att jag var väldigt duktigt och effektiv så det var trevligt och höra för den delen också,även om det bara var kondition.

Men det blev i alla fall en timmes promenad,så det är allting nånting och man har ju rört på sig också.